Você quer
perder peso?
Já experimentou
tomar água de berinjela?
Essa é uma
alternativa saudável e muito eficaz para o emagrecimento e também para
controlar a hipertensão e o diabetes tipo 2, muitas vezes associados ao ganho
de peso, de acordo com estudo publicado na Bioresource Technology.
Uma
berinjela descascada de 550 g tem apenas 110 calorias.
Com a casca,
esse número vai para 132 calorias.
Ela é cheia
de nutrientes como potássio, fibra, proteína, vitamina A, vitamina C, vitamina
B6, cálcio, ferro e magnésio.
É aliada do
sistema digestivo e dá uma sensação de saciedade, reduzindo a fome.
A água de
berinjela é também muito positiva para a saúde.
Ela é
diurética e estimula a eliminação do excesso de líquido do organismo através da
urina, diminuindo o inchaço.
Quer saber
mais sobre os benefícios da água de berinjela?
Reduz a
absorção de colesterol dos alimentos, o que pode diminuir os níveis de LDL – o
colesterol ruim – no organismo
Melhora a
resistência à insulina
Pode ajudar
a baixar a pressão sanguínea
Contribui
para a regulação dos níveis de triglicérides do organismo
Veja três
maneiras de fazer água de berinjela para perder peso
Água de
berinjela simples
Ingredientes:
1 berinjela
média com casca cortada em fatias ou quadrados
1 litro de
água
Modo de
preparo:
Coloque os
pedaços de berinjela com casca dentro de uma jarra de vidro com água.
Leve para a
geladeira e deixe lá durante a noite. Durante esse tempo, suas fibras se
desprenderão da fruta e liberarão suas propriedades.
Pela manhã,
em jejum, tire os pedaços de berinjela e tome uma copo da água de berinjela.
Beba o resto da água ao longo do dia.
Água de
berinjela com limão
Ingredientes:
1 berinjela
média com casca cortada em fatias ou quadrados
1 litro de
água
1 limão
médio
Modo de
preparo:
Coloque os
pedaços de berinjela em uma jarra de vidro. Encha com um litro de água
Faça um suco
com o limão e adicione no jarro de água de berinjela.
Leve para a
geladeira e deixe lá durante a noite.
Tome da
mesma forma que a receita anterior.
O limão é
muito importante porque possui propriedades que ajudam na perda de peso. É
fonte de vitamina C, um poderoso antioxidante que elimina toxinas, reduz o inchaço abdominal e combate a
retenção de líquidos.
O limão
ainda é uma fonte de fibra, que também promove a saciedade no organismo,
ajudando a controlar o apetite e, claro, a perda de peso. Para aproveitar todos
os benefícios da fruta, faça o suco de limão com a casca. Corte a fruta em fatias e bata com água no
liquidificador.
Água
berinjela com gengibre
Ingredientes:
1 corte médio
de berinjela com casca cortada em fatias ou quadrados
2 pequenas
fatias de gengibre
1 litro de
água
Modo de
preparo:
Coloque os
pedaços de berinjela, um por um, dentro de uma jarra de vidro. Complete com um
litro de água.
Adicione o
gengibre no pote de água de berinjela, leve para a geladeira e deixe lá durante
a noite.
Consuma da
mesma maneira que as receitas anteriores.
O gengibre é
um alimento termogênico e aumenta a temperatura do corpo. Isso acelera o metabolismo e ajuda no
emagrecimento.
E mais: o
gengibre aumenta o gasto calórico do corpo em até 10%.
Atenção!
Pessoas que sofrem de hipertireoidismo,
crianças, gestantes e portadores de doenças como cardiopatias, alergias,
úlceras e enxaquecas não devem exagerar no consumo de termogênicos para não
sofrer aumento da pressão arterial, redução dos níveis de açúcar no sangue
(hipoglicemia), insônia, nervosismo e taquicardia.
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